معرفی کتاب تقویت اعتماد به نفس برای دامیز
کتاب تقویت اعتماد به نفس برای دامیز به قلم کیت برتون و برینلی پلاتس می باشد که در آن ابزار ها و روش های آزمایش شده ای را برای غلبه بر نا امنی و هراس اجتماعی در اختیارتان می گذارد و کمک می کند تا در محیط کار، اجتماع و حتی روابط شخصی با اعتماد به نفس بیشتری فکر و رفتار کنید. اعتماد به نفس فقط یک حس درونی نیست، بلکه جزء لاینفک موفقیت در تمام زندگی است.
اعتماد به نفستان را بالا ببرید و در تمام عرصه های زندگی تأثیر گذار تر ظاهر شوید.
اکنون کجا هستید ؟ سطح اعتماد به نفستان را ارزیابی کنید، ببینید که در کدام جنبه های زندگی تان نیاز به تقویت اعتماد به نفس دارید و چه چیز هایی باعث شده درجا بزنید.
طبق برنامه پیش بروید. برنامه ای شخصی برای تقویت اعتماد به نفس تان تدوین کرده و خودِ با اعتماد به نفس تری را به دنیا عرضه کنید.
متمرکز بمانید. ببینید که چگونه می توان از شر کمال گرایی و انتظارات غیر واقع بینانه خلاص شد.
اعتماد به نفس تان را نشان دهید. با اعتماد به نفس تازه تان به استقبال جهان بروید و به آسانی با دیگران ارتباط برقرار کنید.
در این کتاب می خوانید: اعتماد به نفس چیست؟ راهنمایی های عملی برای ارزیابی سطح اعتماد به نفس راه هایی برای رهایی از شر احساسات و هیجانات شناسایی ارزش های شخصی نکات مهم و اساسی برای داشتن اعتماد به نفس در زندگی قدرت تغییر خیلی فراتر از تفکرات منفی است. به اطراف خود نگاه کنید و قضاوت کنید چه کسی بهترین زتدگی را دارد؛ افراد با اعتماد به نفس یا ترسو؟ افراد با اعتماد به نفس، بیشتر پول در می آورند بیشتر تفریح می کنند.از آزادی بیشتری برخور دارند و تجربه های بیشتری به دست می آورند. آنها پیش می روند،کشف می کنند و برای زندگی انگیزه دارند. آنها قدرت ناشی از اعتماد به نفس را دوست دارند.
بخشی از کتاب تقویت اعتماد به نفس برای دامیز را با هم می خوانیم
باور هایی این چنین اگر بلافاصله به منطق درمانی جواب ندهد، ممکن است به ترس های عصبی تبدیل شود. به راحتی می توان این باور ها و ترس ها را پاک کرد. ممکن است برای این کار به درمانگر نیاز داشته باشید. قسمت هیجان انگیز قضیه این است که به جای باور اشتباه، چه انتخاب آگاهانه ای می توانید داشته باشید؟ خب شاید ترسناک و هیجان انگیز باشد اگر آن را « سر زندگی » بنامیم؛ ولی بعد از آن، درخشش دستیابی به چیزی را که قبلا نداشته اید، حس خواهید کرد. این حس را « رشد شخصی » بنامید.
در ضمن می توانید تجریه سوار شدن ترن هوایی یا وسایلی مثل آن را با دوستان خود شریک شوید، به جای اینکه پایین بایستید و هیچ کاری نکنید. این کار را « ارتباط » بنامید. قانون جدید شما احتمالا این است که هر زمان می خواهید کاری جدید با دوستانتان آغاز کنید، حسی از سرزندگی، رشد و ارتباط با دیگران در خود احساس کنید. چنین سیستم رفتاری چقدر در اعمال ارزش هایتان در زندگی مؤثر است؟ چقدر بر میزان اعتماد به نفس شما برای داشتن تجربه جدید افزوده می شود؟
برای تغییر هر کدام از قوانینتان به سادگی باید جایگزین بهتری انتخاب کنید؛ جایگزینی که برایتان به جای رنج های قدیمی، شادی بیشتری به ارمغان آورد. حال به سادگی می توانید با منطق دلایل خود را زیر سوال ببرید که آیا درست است یا چقدر واقعی است. قوانین فعلی خود را زیاد بزرگ نکنید و آنها را حقیقی تر تصور نکنید. موضوعی حقیقی تر از قوانین جدیدی که برای خود تعیین کرده اید وجود ندارد و اگر این قوانین جدید را به خوبی انتخاب کرده باشید…..
فروشگاه اینترنتی انتشارات مظفر
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.