معرفی کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان مدیتیشن
کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان مدیتیشن با طراحی های رویا احسان می باشد.
امروزه زندگی هایمان به سمتی رفته است که از چندین جهت با کارهای مختلف احاطه شده‌ایم. هرلحظه مشغول انجام یک کار و فکر کردن به چند کار دیگر هستیم.
هرلحظه هم با صدای زنگ و هشدار پیام تلفن همراه یک موضوع جدید به ذهنمان اضافه می‌شود و تمرکز کردن را بیش از پیش سخت می کند. در این شرایط، رنگ‌آمیزی یک راه نجات محسوب می شود!
یک دانشجوی هنردرمانی ( آرت تراپی ) از دانشگاه لزلی با تحقیقاتش نشان داد استفاده از کتاب های رنگ آمیزی برای افزایش تمرکز در دانشجویان هنگام سخنرانی های دانشگاهی، بسیار موثر است. او بیان کرد که در درمان گروهی، کسانی که مشکل تمرکز دارند، با کمک یک کتاب رنگ آمیزی، تمرکزشان بهبود پیدا می کند.
تحقیقات نشان داده اند که رنگ آمیزی باعث کاهش استرس و ریلکس شدن بخشی از مغز می شود که هنگام قرار گرفتن در موقعیت استرس زا یا ترسناک فعال می شود. علاوه بر این رنگ آمیزی بخش هایی از مغز را که به فعال تر شدن قدرت خلاقیت کمک می کند را، فعال می کند.
در ذهن های بسیاری از ما الگوهای تفکر منفی که ناشی از نگرانی درباره هزینه‌ها، سلامتی، خانواده و دغدغه های مربوط به آینده است جریان دارد. شاید باورش برایتان سخت باشد اما رنگ‌آمیزی می‌تواند این الگوهای منفی را با موارد مثبتی در ذهن جایگزین کند.
فرد هنگام رنگ آمیزی به تمرکزی نیاز دارد که ذهن را از دیگر افکار پراکنده دور می‌کند به همین دلیل اکثر اوقات که به رنگ آمیزی می‌پردازیم افکار منفی در ذهن بسیار کم رنگ تر می شوند. از سوی دیگر ترکیب رنگ ها و کنار هم قرار گرفتن آنها برای ذهن خوشایند است و باعث واکنش مثبت ذهن نسبت به طرحی که در حال رنگ آمیزی آن است می شود. به این ترتیب فضای ذهنی مثبت به تدریج جایگزین افکار منفی جاری در ذهن می شوند.
دکتر استن راسکی، روانشناس درباره اثرات عصبی رنگ آمیزی می گوید: ما اثرات شگفت انگیزی مانند تغییر در ضربان قلب و امواج مغزی در افرادی که مدتی به رنگ آمیزی پرداخته بودند مشاهده کردیم.
در سال 2005 دو پژوهش گر یافتند که ، استرس افرادی که به رنگ آمیزی می پردازند تا حد قابل توجهی کاهش یافته است این ویژگی برای افرادی که به طور دائم از استرس و تجربه فشار ذهنی ناشی از افسردگی رنج می برند بسیار کمک کننده و مفید است.
رنگ آمیزی باعث یافتن دوستان جدیدی می شود چرا که امروزه علاقه مندان به نقاشی و خلق آثار هنری در جمع های مختلف دورهم جمع می شوند و از تجربه هایشان صحبت می کنند و آثارشان را در معرض نمایش می گذارند. همین دورهمی های کوچک و محدود اما صمیمی باعث تقویت روابط اجتماعی در افرادی که تا حدی جامعه گریز هستند، می شود.
داشتن ارتباط معنادار با افراد جامعه و حضور در جمع هایی که نقاط مشترکی با یکدیگر دارند، اضطراب اجتماعی را کاهش می دهد و به افرادی که در روابط اجتماعی ضعیف هستند کمک می کند تا بتوانند بهتر با دیگران در جامعه ارتباط بگیرند.
علاوه بر تاثیری که رنگ آمیزی در کاهش استرس ایفا می کند، افزایش قدرت ذهن و تمرین و قویتر شدن آن را نیز باعث می شود. منطقی تر شدن و افزایش قدرت تحلیل از قابلیت هایی است که با عادت به رنگ آمیزی، در ذهن تقویت می شود. گاهی در شرایط دشوار قدرت تصمیم گیری برای افراد سخت می شود. توانایی تحلیل شرایط و داشتن درک درستی از موقعیت، کمک زیادی به گرفتن تصمیم درست می کند.
فروشگاه اینترنتی انتشارات مظفر
تعداد مشاهده این کتاب : 354 نفر
دفعاتی که پیشنهاد شده : 1 نفر
دفعاتی که پیشنهاد نشده : نفر
تعداد کسانی که این کتاب را خوانده اند : 1 نفر
تعداد کسانی که این کتاب را نخوانده اند : نفر
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.