کتاب ذهن تان را پشت سر بگذارید

معرفی کتاب ذهن تان را پشت سر بگذارید

 

 

 

کتاب ذهن تان را پشت سر بگذارید به قلم متیو مک کی، قصد آموزش چگونگی تماشای ذهن را به شما دارد. می‌ توانید به هنگام تماشای ذهن‌ تان، دریابید که کدام فکر برایتان مفید است و کدام یک دردسرساز و مضر.

همه این اعمال بخشی از فرآیند ذهن آگاهی هستند و هر چقدر که بیشتر بتوانید افکار خود را شناسایی و دسته‌بندی کنید، آگاهی و تسلط تان نسبت به عملکرد ذهن بیشتر می‌شود و بهتر می‌ توانید خلق و خو و وضعیت زندگیتان را کنترل کنید.

از آنجایی که شما حق انتخاب افکاری که به ذهن‌تان می‌ آیند را ندارید و همچنین به دلیل اینکه نمی‌ توانید جلوی آنها را بگیرید، لازم است توانایی خود را صرف تعیین نوع ارتباط‌تان با افکار و پیامد های ناشی از این ارتباط کنید.

اگر موافق‌ اید، شروع کنید. مطالب زیادی درباره ذهن‌ تان وجود دارد که باید یاد بگیرید. هرچه آگاهی شما از عملکرد ذهن بیشتر شود، ذهن‌ تان کمتر موفق به کنترل حالات خلقی و زندگی‌ تان می‌ شود. کار ذهن تولید فکر است و این کار را پشت سر هم و مداوم انجام می‌ دهد. برخی از افکار معنادار هستند و برخی از آنها بی‌ معنی.

برخی باعث حل مشکلات می‌ شوند و برخی دیگر، با ایجاد ترس، ما را زمین‌گیر می‌ کنند. برخی افکار به ما کمک می‌ کنند تا کشتی زندگی‌ مان را به جلو برانیم و برخی دیگر، ما را در انبوه سرزنش‌ ها و نفرت از خود به عمق می‌ نشانند. اگر به کتاب‌ های حوزه ی موفقیت، خودیاری و رشد فردی علاقه‌ مند هستید، این کتاب را از دست ندهید.

دکتر متیو مک کی استاد روان‌شناسی انستیتوی رایت در برکلی است. وی تا کنون به تنهایی و با کمک دیگران بیش از بیست و پنج کتاب در حوزه‌ ی روان‌شناسی منتشر کرده است. از جمله‌ ی این کتاب‌ ها می‌ توان به موارد ذیل اشاره کرد: زندانیان باور، تکنیک‌ های آرام‌ بخشی و کاهش استرس، پیام‌ ها، افزایش عزت نفس، و تکنیک‌ های رفتار درمانی دیالکتیک.

بخشی از کتاب ذهن تان را پشت سر بگذارید را با هم می خوانیم

این فکر سعی در انجام چه کاری دارد؟

هر فکری یک عملکرد دارد و فکرهایی که بارها و بارها تکرار می شوند فقط به این دلیل می توانند آن گونه عمل کنند که چیز مهمی را را در اختیارتان می گذارند. افکار تکرار شونده بسیار با ارزش هستند. آنها شما را از درد محافظت می کنند، هویت اصلی تان را یادآوری می کنند، و شما را از انجام کارهای ترسناک یا ده ها عمل دیگر باز می دارند.

حتی افکار دردناک نیز با ارزش هستند. کار آنها همواره محافظت از شما در برابر احساس یا تجربه ای است که به مراتب بدتر است. هدف یک فکر هرچه که باشد، می توانید مطمئن باشید که آن فکر برای دلیلی مشخص در آن لحظه ی خاص به ذهن تان رسیده است.

دانستن این که چرا یک فکر ظاهر می شود می تواند به شما معیار و بینش بدهد. فکرهای ما غالبا شبیه سخنرانی های سیاسی هستند. صحیح و متقاعد کننده به نظر می رسند تا زمانی که می فهمیم فلان سناتور به این دلیل از ساخت یک بزرگراه جدید حمایت می کند که استراحت گاهی که متعلق به او است پس از ساخت بزرگراه میلیون ها دلار درآمد زایی خواهد داشت.

شما را ترغیب می کنیم پیش از آنکه یک نفر را بپذیرید و طوری اقدام به عمل کنید که گویی آن فکر صحیح است، عمیق تر بنگرید و هدف واقعی آن را جستجو کنید. در این جا چند نمونه آورده شده است. ممکن است فکری داشته باشید که عملکرد آن این است:

• تا به یاد داشته باشید که شما دختر یا پسر مادر یا پدرتان هستید (به این معنی که شما شبیه ایشان هستید).

 

فروشگاه اینترنتی انتشارات مظفر

صفحه اینستاگرام انتشارات مظفر را دنبال کنید.

پیشنهاد به دیگران