کتاب آگاهی راه رهایی

معرفی کتاب آگاهی راه رهایی

 

 

 

کتاب آگاهی راه رهایی اثر مرتضی کشمیری و پیوند جلالی می باشد.

با ظهور موج جدید درمان های روانشناختی، تمرین های کهن توجه آگاهی رواجی تازه یافته اند. افزایش آگاهی از آنچه در بدن، ذهن و دنیای اطراف می گذرد، در پذیرش آنها به همان صورت که هستند، و حضور هوشیارانه در لحظه لحظه ی زندگی، باعث شده افراد مختلف،‌ از درمانجویان و درمانگران گرفته تا هر که در پی رشد و بالندگی است،‌ مجذوب این تمرین ها شوند.

بخشی از کتاب آگاهی راه رهایی را با هم می خوانیم

خواب آلودگی و خستگی 

وقتی بدن را اسکن می کنیم، به خصوص در دفعات اول، گاهی احساس خواب آلودگی می کنیم و اغلب به آسانی به خواب می رویم. وقتی دراز می کشیم و چشمان مان را می بندیم بسیار طبیعی است که به خواب برویم تا کمبود خوابمان جبران شود، به خصوص برای آن دسته از ما که زندگی پر استرسی داریم.

جبران این کمبود خواب و استراحت می تواند بسار شفا بخش باشد. باز هم نکته اینجا است که به واکنش های ذهن توجه کنیم که می تواند به شکل های قضاوت کردن خود یا پذیرش باشد. اگر خواب آلودگی ادامه یافت شاید بهتر باشد اسکن بدن را در زمان های مختلف روز انجام دهید یا به جای دراز کشیدن، روی صندلی بنشینید. باز هم تکرار می کنم، حس گشودگی، کنجکاوی و عدم قضاوت را حفظ کنید.

 

فروشگاه اینترنتی انتشارات مظفر

صفحه اینستاگرام انتشارات مظفر را دنبال کنید.

پیشنهاد به دیگران